Vaivaisenluu / Hallux Valgus

Vaivaisenluu – mikä aiheuttaa kivun isovarpaan tyvinivelessä?

Vaivaisenluu (hallux valgus) on yleinen jalkaterän virheasento, jossa isovarvas kääntyy kohti muita varpaita ja isovarpaan tyvinivel alkaa työntyä ulospäin.

Vaivaisenluu voi aiheuttaa:

• kipua isovarpaan tyvinivelessä

• punoitusta ja turvotusta nivelen kohdalla

• vaikeuksia löytää sopivia kenkiä

• kävelyn muutoksia

Vaiva kehittyy yleensä vähitellen vuosien aikana.

Vaivaisenluun oireet

Tyypillisiä vaivaisenluun oireita ovat:

• kipu isovarpaan tyvinivelessä

• nivelen ulkoneva luinen kyhmy

• ihon punoitus tai hiertyminen kengän kohdalla

• isovarpaan kääntyminen kohti muita varpaita

• jalkaterän väsymisen tunne kävellessä

Joillakin vaivaisenluu on lähes oireeton, mutta toisilla se voi haitata merkittävästi kävelyä.

Mikä aiheuttaa vaivaisenluun?

Vaivaisenluun syntyyn vaikuttavat usein monet tekijät.

Yleisimpiä syitä ovat:

• perinnöllinen jalkaterän rakenne

• jalkaterän lihasten heikkous

• pitkään käytetyt kapeakärkiset kengät

• korkeat korot

• jalkaterän kuormituksen muutokset

Usein vaivaisenluu ei johdu vain yhdestä tekijästä, vaan kuormituksen ja rakenteen yhteisvaikutuksesta.

Voiko vaivaisenluu pahentua?

Vaivaisenluu voi ajan myötä pahentua, jos:

• jalkaterän kuormitus pysyy epätasapainossa

• kengät puristavat varpaita

• jalkaterän lihasten toiminta heikkenee

Varhainen huomio jalkaterän toimintaan voi auttaa hidastamaan muutoksen etenemistä.

Voiko vaivaisenluuta hoitaa ilman leikkausta?

Useimmissa tapauksissa vaivaisenluuta voidaan hoitaa konservatiivisesti, eli ilman leikkausta.

Hoidossa voidaan esimerkiksi:

• vahvistaa jalkaterän lihaksia

• parantaa varpaiden liikkuvuutta

• ohjata jalkaterän kuormitusta

• neuvoa sopivien kenkien valinnassa

• käyttää tarvittaessa tukisidoksia

Harjoittelun tavoitteena on parantaa isovarpaan toimintaa ja jalkaholvin tukea.

Millaiset kengät sopivat vaivaisenluulle?

Vaivaisenluun kanssa on tärkeää valita kengät, joissa:

• on riittävästi tilaa varpaille

• kärki ei purista varpaita yhteen

• pohja on riittävän joustava

• jalka pääsee toimimaan luonnollisesti

Liian kapeat kengät voivat lisätä painetta isovarpaan tyviniveleen.

Milloin vaivaisenluu kannattaa tutkia?

Hakeudu arvioon, jos:

• kipu isovarpaan tyvinivelessä lisääntyy

• kävely alkaa muuttua kivun vuoksi

• kengät aiheuttavat jatkuvaa hiertymistä

• et ole varma kivun syystä

Jalkaterän toiminnan arvio auttaa selvittämään, mitkä tekijät vaikuttavat vaivaisenluuhun juuri sinun kohdallasi.

Vaivaisenluun arvio fysioterapiassa tai jalkaterapiassa

Vastaanotolla voidaan arvioida esimerkiksi:

• jalkaterän rakenne ja kuormitus

• kävely ja askellus

• isovarpaan liikkuvuus

• jalkaterän lihasten toiminta

Arvion perusteella voidaan ohjata yksilölliset harjoitteet sekä antaa neuvoja kuormitukseen ja kenkien suhteen.

👉 Palaa takaisin

👉 Varaa aika vastaanotolle